Que faire pendant une cure détox ?
Notre corps accumule des toxines et des produits chimiques provenant de la nourriture que nous mangeons et de l'environnement dans lequel nous vivons. C'est pourquoi une désintoxication régulière peut faire des merveilles pour votre corps en aidant votre foie et le reste de vos organes à rester en bonne forme pour travailler plus efficacement.
Le corps humain est conçu pour se débarrasser de ce qui n'est pas bon pour lui et de ce dont il n'a pas besoin. Cependant, lui apporter une aide supplémentaire n'est pas une mauvaise chose, c'est pourquoi différentes méthodes de désintoxication externe ont été créées. Consultez celui-ci liste des diurétiques naturels à intégrer dans votre alimentation quotidienne.
L'une des méthodes d'élimination des toxines qui est devenue très populaire ces dernières années est la cure détox par le jus. Il s'agit essentiellement d'ingérer uniquement des jus de fruits et de légumes spécifiques pendant quelques jours pour voir les résultats sur la peau, le poids, la vitalité, etc. Tout cela dépend du mélange de fruits et légumes que vous utilisez, ainsi que de l'ordre dans lequel vous les ingérez.
Lorsque les gens font ces plans, l'une des recommandations est de se détendre pendant ces journées, de faire de l'exercice pour éliminer encore plus de toxines par la sueur, entre autres recommandations génériques. Si vous êtes sur le point de commencer une cure détox, voici quelques activités que vous pouvez faire pour obtenir de meilleurs résultats.
Mesures et actions visant à promouvoir une cure détox facile
1.-Éliminer les tentations : si tienes que mantener tu ritmo de vida normal durante estos días (puedes hacerlo, no hay problema, aunque no sea lo más recomendable) evita las tentaciones que puedan existir para que logres llegar al final de tu meta de manera airosa. Lo mejor es que trates de influenciar a las personas que vivan contigo para que realicen el plan juntos y así puedan apoyarse.
Si puedes hacer un espacio en tu agenda para liberarla los días en los que pretendes hacer tu desintoxicación sería mucho mejor, así tienes mucha más oportunidad de aprovecharla al máximo.
Antes de empezar saca de tu nevera los alimentos que no debes consumir durante ese periodo. Quizá seas fuerte para aguantar las tentaciones, pero es mucho mejor si no las tienes. Las salidas con los amigos no son la mejor idea para ese momento, lo más probable es que la presión de ellos pueda hacerte sucumbir.
2.- Faites du yoga : si no eres muy experto, puedes ver tutoriales en YouTube de yoga para principiantes. Este ejercicio es excelente ya que aparte de otorgarte flexibilidad, resistencia y fuerza, también te da otros beneficios como la relajación y paz mental.
Para aquellos que tienen la creencia de que el yoga es un ejercicio de muy bajo impacto y se trata más bien de meditación acompañada de ciertos movimientos, les invito a probar una clase para ver si logran terminarla sin sudar.
3.- Organisé par : si estás en casa durante estos días es un buen momento para que así como tu cuerpo lo está haciendo, tú también te deshagas de esas cosas en tu hogar -y clóset- que están viejas o no las necesitas. Cambia los muebles de sitio y limpia aquellos lugares a los que normalmente no les prestas mucha atención.
Puedes clasificar esas cosas de las que te desharás en dos cajas, una para tirar a la basura. La otra para regalar a alguien que pueda darles uso a los objetos y ropa que se encuentren aun en buen estado.
4.- Prenez soin de vous : estos días son perfectos para que te realices manicura, pedicura, algún tratamiento natural en el cabello que requiera tiempo. Incluso realizar y aplicarte una mascarilla en el rostro y cuerpo te relajará y mejorará la apariencia de tu piel. Si el plan es de tres días -por ejemplo- el primero puedes realizar una mascarilla de exfoliación y limpieza, el segundo día una de hidratación y el tercero una mascarilla para nutrir y dar brillo saludable.
5.- Offrez un massage en cadeau : otra idea para relajar y ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse es que le regales un masaje a un ser querido. Al que tengas más próximo preferiblemente. Si esta persona también se está desintoxicando ¡Mucho mejor! Luego su tarea será devolverte el masaje y ambos disfrutarán los beneficios de la relajación de los músculos.
6.- Dormez bien : por último, es importante que duermas lo necesario durante tu plan detox. Si no estás claro cuál es el tiempo necesario para ti (porque varía con la edad), mira en Nutrición Sin Más cuál sería tu cantidad ideal de horas. Verás que al terminar el plan y haber cumplido con cada una de estas actividades te verás y sentirás mejor y por supuesto, renovado.
Quels résultats avez-vous obtenus en suivant ces étapes dans votre cure détox ?